So zauberst Du dir ein perf Oatmeal 🌟

Basic-Oatmeal

Zutaten für meine Basis:

• Feine Haferflocken (empfohlene Menge: 50gr )
• Meine Lieblingsmilch (empfolene Menge: 200ml)
• Zimt
• Chiasamen
• Gojibeeren
• Hanfproteinpulver

Am Abend davor:

• Haferflocken mit Milch und Zimt über Nacht einweichen
• Chiasamen über Nacht einweichen (Chiapudding

Omega 3 Fette ahoi 

Zusätzliche Zutaten für den Omega 3-Kick:

• Kokoschips
• Cashews
• Paranüsse
• Walnüsse
• Mandeln
• Haselnüsse

Fruchtige Zutaten:

• 2 kleine Äpfel
• 1 Banane
• Acaipulver

Blaubeeren-Acai-Oats

Zutaten für Deine Farbexplosion:

• Blaubeeren/Acaipulver

Fruchtige Zutaten:

• Goldene Kiwi
• 2 kleine Äpfel
• 1 Banane

Toppings deluxe:

• Dinkel/Vollkornflakes
• Granola

                                                                          Raw Cacao

 Fruchtige Zutaten:

• Erdbeeren
• Goldene Kiwi
• 2 kleine Äpfel
• Banane

Sommer zu jeder Jahreszeit

                                                        

  Extras:

• Rote Johannisbeeren
• Kirschen
• Erdbeeren
• Mango
• Orangen
• Pfirsiche

Baked Oatmeal

Anleitung:

• Eingeweichte Oats, halben Apfel & halbe Banane bei 220 goldbraun backen (ca. 20-30 Minuten bei 200/220°C, Ventilator)

• Zwischendurch mit einem Messer einstechen

Toppings:

• Halbe Banane
• Halben Apfel
• Einen Pfirisch
• Granatapfel
• Oatmealspice
• Red Smoothiespice

Innere Wärme bei kalten Tagen

Für die fancy Note:

• Granatapfel
• Passionsfrucht
• Banane
• Kaki
• Walnüsse
• Extraportion Zimt
• Dinkel/Vollkornflakes
• Oatmealspice

Kickstart

Vitaminlieferanten:

• Passionsfrucht
• Banane
• Mango oder Kaki
• Pfirsich

Rhabarberoats

Anleitung:

• Rhabarber waschen, schälen & schneiden
• Rhabarberstücken mit Wasser und etwas Süßungsmittel aufkochen
• Rhabarberpüree unter die Oats rühren
• Spritzer frischen Orangensaft dazugeben

Für die Süße:

• Bananenscheiben